40대 남자 저널링???

저널링은 여러분의 생각, 감정, 경험을 정기적으로 적는 연습입니다. 그것은 개인적인 발전, 자기 반성, 스트레스 해소에 사용할 수 있는 도구입니다.

저널링은 여러분의 일상적인 경험에 대해 쓰는 것에서부터 더 깊은 감정과 생각을 탐구하는 것에 이르기까지 많은 형태를 취할 수 있습니다. 어떤 사람들은 실제 노트북에 쓰는 것을 선호하는 반면, 다른 사람들은 컴퓨터나 스마트폰과 같은 디지털 도구를 사용합니다.

저널링의 이점은 다양합니다. 여러분의 생각과 감정을 종이에 적음으로써, 여러분은 감정과 생각에 대한 명확성을 얻고, 여러분의 행동 패턴을 확인하고, 여러분 자신에 대한 더 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. 저널링은 또한 억눌린 감정을 발산하고 힘든 경험을 처리할 수 있게 해주는 강력한 스트레스 해소 도구가 될 수 있습니다.

저널링을 시작하려면 매일 몇 분씩 생각과 감정을 기록하기만 하면 됩니다. 여러분은 "오늘 잘 된 일" 또는 "오늘 제가 직면한 어려움"과 같은 프롬프트로 시작하거나 여러분이 생각하는 것에 대해 간단히 쓸 수 있습니다. 문법이나 철자에 대한 걱정 없이 자신의 생각과 감정을 자유롭게 표현할 수 있도록 일관성 있고 비판단적인 글쓰기가 핵심입니다.

매일 일지를 작성하든 일주일에 몇 번 일지를 작성하든, 이 관행은 개인의 성장과 자기 발견을 위한 강력한 도구가 될 수 있습니다. 

저널링은 메모,,, 국졸이라 이런말이 어렵다 ㅋ